Como surge a Celulite?

As razões pelas quais a celulite surge são muitas. Certamente contribui para predisposição hereditária, a má nutrição, sedentarismo, falta de atividade física regular, toxinas em nosso ambiente, a contracepção hormonal, a predisposição para armazenar gordura, a insuficiência do sistema linfático, a circulação sanguínea, o tabagismo, banhos de sol, e não menos stress. Condição da pele – fibras de colágeno e elastina são herdadas. Isso determina se, mais cedo ou mais tarde, teremos rugas, veias varicosas e celulite também. Se considerarmos a influência do ambiente, incluindo a dieta – por que as mulheres têm mais probabilidade de ter celulite, quando esses efeitos também afetam os homens? Ambos os sexos têm fibras colágenas anatomicamente arranjadas em relação à superfície da pele. As mulheres têm uma orientação vertical das fibras (homens diagonalmente) em relação à superfície do corpo, que é mais fácil para as mulheres caírem sobre a camada subcutânea e acumularem células gordurosas e água, e assim a formação de diarréia e nódulos – celulite. Quanto mais temos gordura subcutânea, mais provável é a celulite.

Então, como se livrar da celulite?

Nós não fazemos nada sobre genética, então precisamos adicionar ou mais para depurar fatores externos. Nós todos sabemos que a celulite foi adicionada nos últimos anos e também é encontrada em meninas muito jovens que também são magras. Mudar o genoma humano em tão pouco tempo não será. O que mudou? Estilo de vida – temos menos tempo, mais estresse. Com o tempo, falta de movimento e falta de tempo e energia para preparar a comida. Certamente a abordagem da empresa benevolente para comer, alimentos calóricos ubiquidade, publicidade não aquoso e nosso conforto. O mais alimentos com excesso de gordura e açúcares simples que comemos, mais temos um maior apetite para a próxima refeição e que “sobrecarregado” o nosso pensamento, nós simplesmente não quer nada lenivíme.

• Medidas dietéticas – Aproveite o tempo para comprar e preparar uma refeição saudável.
• Mantenha um peso corporal adequado.
• Encontre uma atividade física que o torne entretido. fortalecer o corpo.
• Massagem regular (drenagem linfática manual) ou escovar partes arriscadas
(ritmo do sangue e circulação linfática).
• Cremes hidratantes e anticelulite, envoltórios de gel.
• Desfrute de mais lazer do que nunca.
• Suporte psicológico – mudança de perspectiva sobre o seu problema, pensamento positivo.

Medidas dietéticas não significam fome. Uma dieta equilibrada aproximará o seu peso ideal, aliviará o excesso de gordura, trará energia e saboreará outras atividades. Evidentemente, não é uma medida de curto prazo, mas uma mudança duradoura ou otimamente duradoura no estilo de vida.

Tratamentos anti-celulite:
Não espere recomendações revolucionárias. Não açúcares simples, reduzir gorduras insalubres, evitar pão branco, café em uma quantidade razoável de 1-2 xícaras por dia, álcool adequadamente – 1 copo por dia, não vacilar. Quais alimentos são permitidos? pães integrais e cereais, legumes, carnes magras, aves e carne, peixe, ovos, nozes e sementes, produtos lácteos semi-desnatados, de preferência azedo, a abundância de vegetais -. esp brócolos, cebola, aspargos, vegetais do mar, algumas frutas, incl. secos – cítricos, abacate, banana, abacaxi, melancia, frutas pequenas, pêras. Naturalmente, há uma abundância de fluidos sem açúcar e não efervescentes, água perfeitamente normal.

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• Plano: planeje antes da sua compra, planeje sua dieta com 2 a 3 dias de antecedência.
• Levante-se cedo e prepare sua refeição ou legumes ou lanche com a escola ou o trabalho.
• Coma regularmente 3-5 vezes ao dia.
• Obtenha proteína de qualidade suficiente diariamente.
• Coloque mais proteína vegetal na dieta, ie. legumes.
• Evite comer demais na tarde: não se esqueça de almoçar bastante.
• Frutas ou vegetais servindo para cada refeição.
• Reduza porções de anexos clássicos incl. pastelaria.
• Evite pão branco.
• Sim, comida caseira: descubra novos alimentos e experimente.

 

Estabeleça um objetivo real de não perder a motivação. Não fique desapontado que você não pode mudar tudo de uma só vez. Cada pequena mudança faz sentido. Tenha em mente que a combustão regular é um poderoso impulso para uma combustão eficiente. Tente convencer seu amigo ou conhecido a se juntar a você. Treine Pensamento Positivo – Repita o que você quer alcançar, não o que você não pode fazer e o que você não pode fazer. O cérebro humano fará o que quisermos e o que planejamos fazer. Esteja ciente do que você já fez, relembre seu objetivo e sua motivação. As mudanças são a chave para o sucesso.

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