CAUSAS DE DIMINUIÇÃO DA LIBIDO EM HOMENS

Sensações de desejo sexual, forçando os homens a realizar atos sexuais, são chamados de libido. Sua diminuição pode se manifestar por necessidades sexuais reduzidas ou completamente ausentes. Estímulos eróticos não causam excitação, ou um desejo muito fraco. Aumentar a potência em homens é possível ao eliminar as seguintes razões.

Razões psicológicas . Estresse e ansiedade da vida cotidiana, problemas nas relações familiares, depressão, insegurança estão entre os muitos fatores que pioram o desejo sexual nos homens.

Problemas médicos . Uma ereção ruim é possível devido a diabetes, obesidade, pressão alta. Como razão para reduzir a libido nos homens, você também pode considerar tomar certos medicamentos, por exemplo, de perda de cabelo, de doenças sexualmente transmissíveis e outros.

Causas hormonais . Excitação sexual fraca é devido a uma diminuição nos níveis de testosterona no corpo masculino. Isso acontece com a idade, após doenças crônicas ou como resultado da medicação. O tratamento da impotência é possível com drogas que estimulam a produção de dopamina – um hormônio responsável pela atividade cerebral na atração sexual.

A OPRESSÃO DA LIBIDO E DO FATOR FEMININO

As causas de uma diminuição da libido nos homens também podem estar relacionadas aos hábitos femininos. Cientistas americanos provaram que o desejo feminino de parecer perfeitamente afeta negativamente a atração sexual masculina. Especialistas da Universidade de Berkeley estabeleceram alguns hábitos femininos que reduzem a libido masculina.

Vestidos abertos . O vestuário de mulheres com recortes sexuais sublinhados causa um forte desejo pelos homens, que nem sempre são capazes de satisfazer. A excitação sexual resultante pode oprimir os homens e ter um impacto negativo na psique masculina, o que pode levar à impotência ou até mesmo à redução da vida. Segundo os sexologistas, uma sensação de irritação se concentra nas enzimas do corpo que podem causar câncer de próstata.

Perfume feminino . Como uma razão para reduzir a libido nos homens pode agir e perfume das mulheres. Pesquisadores da Universidade de Harvard conduziram um experimento no qual os efeitos dos produtos de perfumes no corpo de um homem foram esclarecidos. Descobriu-se que o hábito das mulheres de usar regularmente perfume pode levar a conseqüências negativas. Um grupo de produtos químicos chamados ftalatos é amplamente utilizado por empresas de cosméticos na produção de perfumes e vários cremes e torna o esperma masculino menos viável.

Lágrimas das mulheres . Cientistas israelenses do Instituto de Pesquisa. Weizmann provou que, a partir do cheiro do fluido lacrimal, os homens perdem o desejo sexual. Durante o estudo, um grupo de voluntários de 25 a 55 anos recebeu amostras com uma transpiração feminina, que precisava ser aspirada enquanto assistia a filmes de conteúdo erótico. Todos os participantes registraram um forte desejo sexual. E depois que as amostras com lágrimas femininas, o cheiro de que ninguém sentiu, ao assistir o filme “picante”, muitos não só não sentiam desejo sexual, mas também estavam perto de depressão.

A higiene íntima não é uma prerrogativa das mulheres! Os homens também devem limpar seu pênis, para evitar o mau odor e maceração propícias para infecções. Como lavar ? Com qual produto e com que frequência ? O ponto com o Dr. Cargario, urologista e terapeuta sexual explica.

Por que lavar seu pênis ?

A higiene do corpo inteiro é importante e merece uma atenção diária, e os órgãos genitais do homem não são exceção a estas noções básicas de higiene; a mais do que o risco de contágio de doença ou pela falta de higiene, é a necessidade de se sentir e ser limpo para si e para os outros e, em particular, para o parceiro, evitando os odores desagradáveis e não para exalar o cheiro de suor. No entanto, isso irá limitar a crônica, infecções por bactérias ou fungos, especialmente no caso de maceração e/ou no contexto da obesidade. Em qualquer caso, isso irá evitar ou diminuir o risco de DSTS, sem contar também que diminuirá o risco de contrair alguma doença ou infecção que vai influencia na ereção e uso do membro na relação sexual.

Como lavar ?

Da forma mais simples possível, com água e sabão neutro, não esquecendo que a pele da bainha do pênis é fina e frágil, e que é necessário evitar a limpeza “pesada”. Para os pacientes que não são circuncidados, onde o prepúcio cobre todos ou a parte da glande, o décalottage deve ser o de permitir a higiene da “coroa balanique” o que está por trás da glande e onde existem pequenas glândulas chamadas glândulas de Tyson. Estas glândulas secretam sebo mais ou menos importante, que pode umedecer e provocar um cheiro desagradável para o paciente e sua parceira. Secar bem também é importante, sem esfregar, pois a pele da bainha e a mucosa da glande são frágeis, não esquecendo o peludo áreas!

Qual é a frequência ?

Higiene básica é diária, mas dependendo da situação (relação sexual, atividade esportiva, atividade ocupacional, bagunçado…), pode ser mais frequentes e com base em um desbridamento mecânico, a fim de “sentir e ser limpo” : a obsessão da higiene íntima às vezes, pode fazer com que alguns homens sejam limpos demais. Isto pode provocar danos da pele e membranas mucosas, o que pode indicar uma infecção e causar uma limpeza muito forte e ainda mais abrasivo, com um risco de rachaduras, comichão, ou manchas vermelhas que agravar ainda mais a situação. Isto requer, em geral, simplesmente, as regras de higiene foram adaptados e um creme hidratante, ou, às vezes, uma médica especializada consulta.

Após a relação sexual “clássica”, a limpeza do corpo pode ser necessário para ajudar você a sentir-se limpo e, o mais importante para remover o cheiro de suor, porque, no nível genital, exceto no período de essas regras, ou o uso de espermicidas, flora vaginal impede a proliferação de germes patogênicos e explica a necessidade para as mulheres para limpar o interior da vagina.No entanto, o conceito de “sexo sujo”, a vida ainda é difícil, para não mencionar os jogos eróticos que diversificaram-se os hábitos, a vogue para massagem erótica como preliminares e uso de lubrificantes e óleos de massagem que podem exigir mais importante enxaguar após a relação sexual e que pode ser alérgico.

Não há apenas terapias de droga, e psico-sexual que é útil para corrigir a ejaculação prematura. Neste artigo, mostramos os estudos que mostram que existem remédios naturais para combater esse problema, de acordo com o olhar atento de herbalistas e o homeopatas, tentando analisar os possíveis remédios naturais uteis no controle de impulsos ejaculatório.

Remédios naturais

É necessário uma premissa: os remédios naturais são úteis quando o ejaculador precoce percebe essa condição como um problema real e irreversível, ao invés de como um pequeno mal-entendido que é facilmente resolvido. É óbvio que, quando o homem que desempenha a ejaculação início como uma dificuldade insuperável, é improvável que apenas remédios naturais são suficientes: em circunstâncias semelhantes, em verdade, o homem está “doente” muito frequentemente esconde perturbações psicológicas, sexuais, muito mais torcida do que você pode pensar; por isso, é essencial uma abordagem multidisciplinar.
Entre os eficazes remédios naturais para adiar ao momento ejacular – o pulso ejaculatório, para ser mais preciso – lembre-se de que o primeiro lugar vem a fitoterapia, homeopatia, mas também a aromaterapia que se provou para ser uma boa ajuda para monitorar o tempo ejaculatório. As práticas listadas acima estão entre os melhor da medicina alternativa mas isso não significa que o seu efeito pode ainda ser eficaz.
É apropriado para repetir outra vez: remédios naturais são úteis apenas nas formas leves da ejaculação precoce.
Considerando que, muitas vezes, a ejaculação precoce é afetado pela ansiedade e o estresse fitoterapia oferece valeriana (Valeriana officinalis), o maracujá (Passiflora Incarnata) e a Tilia (Tilia cordata), drogas que são particularmente adequados para a sua propriedades ansiolíticas e relaxantes: phytocomplex que vem dessas plantas pode ser de ajuda para viver a relação com mais serenidade, consequentemente, a a ansiedade do desempenho é um importante fator causador acusado no ejaculação precoce, é reduzida.
Os especialistas da flor conselho Impatiens ou Aspen (que são plantas específicas) para dominar os impulsos em ejaculatório e promover a auto-regulação; o homeopatas, no entanto, sugerem um tratamento com Selenium 9CH, considerado o remédio natural-homeopatia o mais efetivas contra a ejaculação precoce.Quando a ansiedade de desempenho torna-se um verdadeiro obstáculo para a vida do casal, é recomendada a administração deGelsenium 9CH.

Alimentos e esportes

Não se esqueça de sempre seguir uma dieta saudável e equilibrada: os pacientes que se queixam de problemas de ejaculação precoce deve preferir alimentos rico em omega3 e omega6 (dos quais peixes e nozes são uma valiosa fonte); também o zinco, o que é útil contra o estresse, e alimentos ricos em bioflavonoides (uva, laranja, limão, etc.) incentivar o impulso de controle ejaculatório.
Por último, mas não menos importante, o esporte, essencial para se obter um determinado domínio e a consciência de si e de seu corpo.

Reflexões

Na evidência de que o homem que sofre de ejaculação precoce, é incapaz de manter uma certa voluntário de auto-controle sobre o reflexo ejaculatório: em circunstâncias semelhantes, o homem imediatamente depois da excitação sexual, atinge logo o orgasmo.

Hoje em dia, o ato sexual não é mais que visam a mera procriação, é certo que o casal que morava no relacionamento físico em termos de desejo, prazer, harmonia, serenidade, contentamento e satisfação mútua.
Os rapazes, que estão indo para o novo mundo do sexo, muitas vezes aparecem emocionalmente frágil, e absolutamente desinformados sobre as relações sexuais: portanto, não é incomum que os impulsos e as emoções levado ao extremo, sem um mínimo de auto-controle para jogar truques em você. Como pode ser imaginado, a ejaculação prematura é, mesmo em situações semelhantes, a possibilidade de o óbvio, quase banal

 

7 dicas de dieta que você provavelmente nunca tentou

Nós todos sabemos os princípios básicos – comer saudável, exercitar regularmente, beber mais água – mas essas dicas de perda de peso podem ser a resposta para um magro

 

 

1. Roupas que fazem você parecer bem

Se a sua ginástica faz você se sentir sensual, sua chance é que você não fique excitado em usá-la para correr. Invista em alguns jogos de bajulação, roupas de ginástica divertidas para melhorar sua mente – e seus níveis de condicionamento físico.

2. A perda de peso não é o alvo

Não meça o efeito do seu exercício na sua escala. Defina outro objetivo além de seu peso ideal – inscreva-se para uma corrida divertida de 5 km, desafie uma namorada para ver quem consegue sair primeiro na corcunda ou apenas aponte para um peso duas vezes maior que para pegar um com quem você pratica agora. Isso irá mantê-lo quando a balança quiser deixá-lo ir. (E lembre-se, músculos pesam mais que gordura!)

3. Palavras sábias

Pesquise na web por citações para inspirá-lo (ou até mesmo rir). Nós amamos um presente: “Doce é gordo que chora” Ou o que: “Não importa o quão devagar você se move, você ainda faz mais do que todo mundo sentado no sofá em casa.” Escreva citações motivacionais em cuecas e cole-o em qualquer lugar – da sua geladeira ao espelho do banheiro e até mesmo em seu carro.

4. Fique de olho no objetivo final

Se você realmente quiser colocar um vestido velho ou parecer melhor na praia até o final do ano, coloque o vestido ou roupa de banho em seu quarto, de preferência em um cabide para o seu armário. Isso fará você pensar duas vezes se quer vestir e usar suas roupas de ginástica.

5. Ment sal ajuda

Você está sempre depois do jantar para algo doce? Mantenha gengibre ou enxaguante bucal na gaveta da sua escrivaninha ou na bolsa e use-o imediatamente. Isso ajudará a evitar que você pegue essa doce felicidade.

6. recompensas reais

Não, nós não falamos de um bolo de chocolate duplo para comemorar seu progresso. Considere recompensar-se com algo diferente de comida. Que tal jogar R5 em uma bakkie toda vez que você for ou correr? Se você fizer isso cinco vezes por semana, poderá comprar sua revista favorita ou gloss no final do mês! E esse vestido que você gostaria de ter? Se você puder pagar 5 kg, você pode comprá-lo!

7. Não faça desse molho de restaurante seu alarido

Claro, você nunca vai pedir comida como um hambúrguer com molho de queijo e uma porção extra grande de fatias oleosas. Ou um vagabundo de leite duplo … Nunca! Você sabe o que é bom para você, certo? Cuidado com os alimentos do restaurante que soam fantásticos e aparentemente saudáveis. Muitas vezes é embalado com açúcar, sal, gordura e quem sabe quais ingredientes não amigáveis ​​à dieta ainda são. Então pense duas vezes quando você pedir o abacate e salada de alho ou o wrapper de frango gourmet com aïoli na próxima vez.

 

Até mais, a perda de peso não é apenas sobre o que você sabe, mas sobre o que você não sabia. E agora você tem essas armas secretas para ajudá-lo em seu caminho para um mais saudável e magro. Boa sorte!

Um problema que pode afetar todos

Muitos homens estão sofrente de um problema muito recorrente nos dias atuais, onde todos se encontram com muitas obrigações e deveres dentro da cabeça, além da pressão emposta pela mídia, amigos e parceiros sexuais. Um dos problemas que aflora com todas essas questões é a impotência.

Se o pênis não funcionar uma vez isso não é motivo para pânico, ocasionais problemas de ereção são normais. O pênis não ficar sempre duro é algo normal que alguns homens enfrentam uma hora ou outra, mas durante meses, a coisa torna-se mais grave.

O estresse que fica acumulado do trabalho, ou o problema do passado dia na minha cabeça flutuando, quando o homem vai decidir estimular o pênis é possível que ele esteja em “greve” pelo psicológico abalado da pessoa. Também se existem crises no relacionamento, ele reage, por vezes, sensíveis e por querer dar prazer para o parceiro e estar com a pressão muito grande seu membro pode deixar a desejar.

Isto é completamente normal. Porque a excitação tem a ver com relaxamento. Ele começa na cabeça. O cérebro recebe estímulos sensoriais, tais como um toque, um cheiro, uma fantasia, em seguida, envia impulsos nervosos através da medula espinhal para o Pênis. Os corpos cavernosos são como uma esponja de células de músculo liso. No caso de excitação, relaxa a musculatura lisa. Por isso, mais sangue pode fluir para dentro das cavidades dos corpos cavernosos. Que é o caso do pênis, então após a excitação mais sangue passar pelo pênis o deixando rígido e pronto para a relação sexual, a impotência consiste em o pênis não receber sangue para ficar rígido ou não o bastante para se conseguir ter uma relação sexual.

Em homens mais velhos

O Impulso decisivo para a ereção, o parassimpático do sistema nervoso. Ele pode não ter o controle desejado sobre os efeitos no corpo porque tem alguns casos e situações que podem atrapalhar a sua autoridade  nos impulsos sexuais. O estresse, pressão do desempenho e o medo do fracasso são seus adversários. Isso explica por que ocasionais problemas de ereção são normais.Isso também explica por que a Psique desempenha um papel importante nos casos de impotência.

Como a maioria dos especialistas explicam a disfunção erétil, é quando um homem através de um longo período de tempo, ou vezes contantes tem uma vida sexual pouco satisfatória, porque o pênis não fica rígido ou não por muito tempo permanece firme. E até o homem se decidir que tem que ir no médico e encontrar uma solução para isso ele permanece muito tempo frustado e triste com toda essa situação.

Os jovens são pouco afetados por esse transtorno. O Problema arrasta-se, geralmente, em meados de vida. Cerca de metade de todos os homens entre 40 e 70 anos de idade, apresentam um quadro onde a impotência sexual é constante em suas vidas sexuais e 10% são completamente impotentes. Com o aumento da idade a probabilidade de impotência aumenta. Com 60 a maioria dos homens aceita que não consegue mais transar e deixa pra lá a ajuda médica, sendo diferente quando o homem é mais jovem e é mais fácil ir atrás de ajuda especializada.

A impotência pode ser um sinal de alerta

Impotência muitas vezes tem uma causa física. Diabéticos, homens com pressão arterial alta ou elevados de gorduras no sangue estão em risco, como são homens, cujas artérias são calcificadas e suas artérias coronárias. Qualquer pessoa que está acima do peso, fuma e muito o consumo de álcool, deparam-se com dificuldades para ter uma relação sexual com o pênis 100% ereto. O medo do fracasso pode tornar as coisas piores.

A disfunção erétil, mas pode também resultar de distúrbios hormonais, acidentes, hérnia de disco ou de doenças graves, como a esclerose Múltipla. Problemas de ereção são também ser um sinal de alerta. Você que sofre com esse problema a primeira coisa a se fazer é procurar um médico.

Homeopatia: O reembolso terminará?

A ministra da Saúde, Agnès Buzyn, julga que o reembolso da homeopatia deve ser condicionado a uma avaliação de sua eficácia pelo Seguro de Saúde.

Mais de um em dois franceses tomam grânulos homeopáticos para curar e o Seguro de Saúde os reembolsa em 30%. Uma situação em que a ministra da Saúde, Agnès Buzyn, planeja voltar. “Decidimos reembolsar a homeopatia sem qualquer avaliação científica, talvez ela pudesse entrar em lei comum e ser avaliada, se for útil, será reembolsada, se for inútil, deixará de ser.” , ela disse na France Inter .

SOBRE O MESMO ASSUNTO
Kit homeopático, o essencial

Em março passado, os médicos publicaram um fórum sobre medicina alternativa, especialmente contra a homeopatia. Em sua plataforma, eles pediram às autoridades públicas que “deixem de pagar, por meio de contribuições sociais, cuidados, medicamentos ou tratamentos de disciplinas que recusem sua rigorosa avaliação científica”.

Mas na época, o Ministro da Saúde reagiu dizendo que a derrogação dos medicamentos homeopáticos não estava na agenda

 Dependência da Nicotina 

Quem consegue deixar de fumar , faz o seu corpo desde o primeiro minuto apenas bom As ofertas para parar de fumar são variadas. Eles vão desde o “método do ponto final” até a terapia de reposição de nicotina ou a pílula antifumo . No entanto, a própria vontade é decisiva em todas as tentativas de saída. Se estiver faltando, não pode funcionar! Motive-se com os seus, pessoais boas razões, que são para a fumaça finalmente sair.

As maiores taxas de abstinência são alcançadas a médio e longo prazo pelos programas de cessação do tabagismo assistido por drogas em combinação com o automonitoramento comportamental.

método de ponto final

Não toque em um único cigarro de um dia para o outro: cerca de 80% de todos os fumantes experimentam com pura força de vontade. Mas sem medidas de acompanhamento, como aconselhamento, auto-ajuda e terapia de reposição de nicotina, esse método tem a menor taxa de sucesso com cinco por cento.

terapia de substituição de nicotina

Com a ajuda de preparações de nicotina – estar com goma de mascar, manchas, ou sprays nasais it – podem os não-fumantes aspirantes que na primeira fase de abandonar seu corpo nicotina que ele por anos de tabagismo é usado. Como resultado, os sintomas de abstinência são aliviados no primeiro (mais difícil) tempo, uma recaída pode ser evitada mais cedo. A respectiva dosagem depende, entre outras coisas, do número diário de cigarros consumidos antes e deve então ser gradualmente reduzido. Os melhores resultados são obtidos em combinação com cursos não-fumantes abordagem de terapia comportamental cognitiva, cujo objectivo é que, muitas vezes profunda, impressionou muitos anos fumar comportamento consciente novamente “desaprender”-los.

terapia comportamental

Muitos fumantes são particularmente dependentes de certas situações e rituais comportamentais que costumavam fumar. Para fugir deles, aqueles que estão dispostos a sair têm que trabalhar com um terapeuta para encontrar os estímulos-chave responsáveis ​​pelo seu controle sobre o cigarro e substituí-los por alternativas comportamentais livres de fumo – por exemplo, o café da manhã – tomando chá. O objetivo é identificar as situações que levam ao tabagismo, mudar a atitude do viciado em nicotina e evitar recaídas. Este método dura entre quatro a seis semanas e tem uma taxa de sucesso de 40 a 60 por cento.

Comprimido Anti-Smoking

Até agora, a única droga livre de nicotina para a cessação do tabagismo é a “pílula anti-tabagismo” com o ingrediente ativo bupropiona. Originalmente usado para tratar a depressão, os fumantes tiveram um efeito colateral interessante que diminuiu o desejo por cigarros, mas, ao mesmo tempo, quase nenhum sintoma de abstinência .

O tratamento com bupropiona dura várias semanas. Recomenda-se iniciar o tratamento enquanto o paciente ainda estiver fumando. Na segunda semana de terapia, o chamado “Dia da Fumaça” deve ser definido. A droga é uma receita e só pode ser prescrita sob supervisão médica e em conjunto com terapia de apoio, motivacional e comportamental. Quando usados ​​corretamente, os efeitos colaterais (como transtornos mentais, depressão e ansiedade) são raros.

A eficácia da bupropiona foi demonstrada em vários estudos. Particularmente notável é o ganho de peso significativamente menor no início do desmame, portanto, apenas durante o “tempo crítico”. Uma dose diária custa tanto quanto um maço de cigarros e não é coberta pelo seguro de saúde. A taxa de sucesso em conjunto com a terapia comportamental é ligeiramente superior à da terapia de reposição de nicotina. Assim, 49% dos participantes da terapia com bupropiona pararam de fumar e 18% ainda estavam abstinentes após um ano. No caso dos adesivos de nicotina, 36% pararam de fumar após a mesma duração do tratamento, e a taxa de abstinência após um ano foi de cerca de 10%. No entanto, a auto-motivação é indispensável mesmo com o tratamento com bupropiona.

acupuntura

Uma alternativa para a cessação do tabagismo é a acupuntura . Com este método da China antiga, muitos fumantes conseguiram se livrar de seu vício. Agulhas especiais são picadas nos pontos de dependência na orelha e nas costas. Muitos acupunturistas também trabalham com agulhas permanentes que ficam no ouvido por vários dias. Um aplicativo custa cerca de 40 euros. Diz-se que o método funciona para cerca de 50% dos fumantes, para reduzir o desejo por cigarros e para reduzir os sintomas de abstinência. Parar de fumar requer duas a cinco sessões.

hipnose

Na hipnose, por um lado, o terapeuta sugere ao fumante, no estado de transe, idéias negativas sobre o fumo, por exemplo, uma sensação de cinzas na boca. Por outro lado, sentimentos positivos são transmitidos com situações não-fumantes. Para alcançar o sucesso, geralmente são necessárias várias sessões. As taxas de sucesso variam entre 30 e 80 por cento.

Nota: O mais significativo e, em última instância, o mais promissor é a interação de vários componentes com uma estratégia global eficaz. Por exemplo, o sucesso de adesivos de nicotina ou “pílulas antitabagismo” pode ser melhorado incorporando-os a um conceito de terapia comportamental ou a uma supervisão médica (observação da nicotina) – um conceito oferecido em algumas práticas pneumológicas.

Acontece que o hábito de comer rapidamente aumenta as chances de ter diabetes.

Quando uma criança “tortura” um prato com mingau ou sopa por um longo tempo, os pais são impacientes: “Coma mais rápido!” E eles fazem isso em vão. Os cientistas descobriram que o hábito de jogar comida em si pode contribuir para o desenvolvimento de doenças graves. 

Cientistas japoneses realizaram um estudo e descobriram que a comida rápida está diretamente relacionada à formação de condições pré-diabéticas ou diabetes mellitus resistente à insulina. Dentro de um mês de pesquisa, 200 voluntários foram observados.Aqueles que absorveram comestíveis rapidamente, o risco de pré-diabetes dobrou. E depois de 10 anos, o diabetes se desenvolve em cada segundo da “pressa”. 

Qual é a relação entre o hábito rapidamente e têm problemas de saúde, bem como a forma de se livrar dele

20 minutos para saciedade 

– Primeiro de tudo, o hábito de comer rapidamente pode levar ao excesso de quilos, então – à obesidade e à obesidade. E diabetes tipo 2 é a complicação mais frequente de sobrepeso e obesidade. A formação de um sentimento de saciedade ocorre pelo menos 20 minutos desde o início da refeição. E se nós esticarmos uma pequena quantidade de comida por esses 20 minutos, então podemos sentir que estamos cheios e parar no tempo. Se você se alimentar muito rápido, o estômago transbordará mais rápido do que a sensação de saturação. Depois de outro suplemento, uma pessoa de repente percebe que ele comeu, era possível comer menos, mas tarde demais. E uma quantidade excessiva de comida – isso é calorias extras, que são depositadas na forma de reservas de gordura. Assim, freqüentes excessos e causam quilos excessivos e, como conseqüência, diabetes.Associado à obesidade não é apenas diabetes. Pode ser complicado pela hipertensão, colesterol alto.

Como se preparar para comer devagar e não comer demais?

Tente não pular o café da manhã. Caso contrário, há um risco de fome agarrando algo em fuga, com pressa ou comer demais durante o almoço ou jantar. Se você não tiver tempo para comer totalmente pela manhã, reduza a porção do prato. Que seja pelo menos 2-3 colheres de sopa de comida: mingau, omelete, queijo cottage. É melhor do que desistir do café da manhã e correr com fome de trabalho. Não se sabe como será o dia e quando será possível comer normalmente.

O almoço é sempre melhor começar com um prato líquido quente, isto é, sopa. É de todo desejo que você não pode comer por alguns minutos. Além disso, é bastante baixo teor calórico, mas ao mesmo tempo dá um bom enchimento do estômago.

Como regra geral, nós jantamos em casa. Assim, podemos fazê-lo devagar e com prazer, na companhia de parentes. Se você comer em casa, tente sentar-se à mesa e não “interceptar” entre o caso. 

Duas horas antes de dormir, você pode beber uma bebida de leite azedo ou comer uma sopa quente. 

Não olhe através da comida sotsseti, TV, internet. Então é fácil não notar o quanto você comeu. 

Você pode tentar comer pequenas colheres e garfos: então o processo de alimentação será involuntariamente esticado por mais tempo. Outra opção é colocar comida em pequenos pratos. A maioria das pessoas tende a comer comida de um prato grande, mesmo depois de comer, para não jogar fora. Esta tentação pode ser descartada.

Não esqueça de fazer um lanche entre o café da manhã, almoço e jantar. Isso ajudará você a evitar um forte sentimento de fome, por causa do qual uma pessoa se agita na comida e rapidamente varre tudo da mesa.Intervalos entre as refeições não devem ser mais de 3-4 horas. Os produtos mais adequados para um lanche são iogurtes, kefir, frutas. Evite fast food, lanches, batatas fritas, doces, nozes, sanduíches e outros “gordura seca”.

Ensine seus filhos a comida sem pressa. O hábito é rapidamente também é colocado na família. Se na família, quando a criança está apenas crescendo e se desenvolvendo, não cria raízes que comer seja um processo medido, então uma pessoa da infância não pode comer adequadamente.